Red lentil Chili w guacamole
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 386 kcal / 1.617 kJ | 102 kcal / 428 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 13 g |
| Fett | 16 g | 4 g |
Produkte
| 126 Gramm | Avocado |
| 13 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 2 Gramm | Kreuzkümmel. |
| 3 Gramm | Ostmann - Koriander gemahlen |
| 170 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 7 Gramm | Paprikapulver |
| 30 Gramm | Passata, passierte Tomaten |
| 265 Gramm | Passata, passierte Tomaten |
| 99 Gramm | Quinoa |
| 6 Gramm | Rapsöl, 100% |
| 36 Gramm | Rote Zwiebel frisch |
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