Konserven - Alnatura
Passata, passierte Tomaten - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
21kcal
89 kJ · 1 Portion: 37 kcal
Brennwertverteilung von Passata, passierte Tomaten
Nährwerte von Passata, passierte Tomaten im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (175 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 21,3 kcal89,0 kJ | 37,3 kcal155,8 kJ |
| Eiweiß | 1,2 g | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,4 g | 6,0 g |
| davon Zucker | 3,4 g | 6,0 g |
| Fett | 0,2 g | 0,4 g |
| Salz | 0,40 g | 0,70 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 1,8 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 80 µg | 0.14 mg |
| Vitamin B1 | 60 µg | 0.11 mg |
| Vitamin B2 | 40 µg | 70 µg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 0.18 mg |
| Vitamin C | 19 mg | 33.25 mg |
| Vitamin E | 0.8 mg | 1.4 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 0.53 mg |
| Kalium | 235 mg | 411.25 mg |
| Kalzium | 9 mg | 15.75 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.18 mg |
| Magnesium | 11 mg | 19.25 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.18 mg |
| Phosphor | 22 mg | 38.5 mg |
| Schwefel | 11 mg | 19.25 mg |
| Zink | 100 µg | 0.18 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Passata, passierte Tomaten je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Passata, passierte Tomaten abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 37 kcal aus 1 Portion Passata, passierte Tomaten wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 40 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Passata, passierte Tomaten
Wie viele Kalorien hat Passata, passierte Tomaten?
100 g Passata, passierte Tomaten enthalten 21 kcal (89 kJ). Eine Portion (1 Portion, 175 g) kommt auf 37 kcal.
Welche Nährwerte hat Passata, passierte Tomaten?
Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Passata, passierte Tomaten?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Passata, passierte Tomaten rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Passata, passierte Tomaten zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 37 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 40 Minuten Krafttraining.
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