Quinoabratlinge
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 279 kcal / 1.168 kJ | 164 kcal / 687 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 19 g |
| Fett | 10 g | 6 g |
Produkte
| 1 Stück | Bio-Freiland |
| 50 Gramm | Gouda |
| 30 Gramm | Haferkleie mit Keim (Bio) |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 170 Gramm | Quinoa |
| 1 El | Rapsöl (Aldi) |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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