Quarki Q100 J100 K150 Wk5 Hfk15 Hf10
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 646 kcal / 2.703 kJ | 118 kcal / 493 kJ |
| Eiweiß | 28 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 27 g | 5 g |
| Fett | 7 g | 1 g |
Produkte
| 120 Gramm | Apfelmark mit Banane |
| 3 Gramm | Chiasamen |
| 100 Gramm | Fettarmer Joghurt, 1.5 % Fett |
| 11 Gramm | Haferkleie Gut & Gerne |
| 150 Gramm | Kefir - fettarm 1,5% Fett |
| 100 Gramm | Magerquark |
| 1 Portion | Quarki Q100 J100 K150 Wk5 Hfk15 Hf10 |
| 5 Gramm | Weizenkleie |
| 10 Gramm | Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung |
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