Sonstiges - Kölln
Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
351kcal
1.470 kJ · 1 Portion: 176 kcal
Brennwertverteilung von Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 351,0 kcal / 1.470,0 kJ | 175,5 kcal / 735,0 kJ |
| Eiweiß | 11,1 g | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 60,0 g | 30,0 g |
| davon Zucker | 2,1 g | 1,1 g |
| Fett | 4,7 g | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 11,3 g | 5,7 g |
| Broteinheiten | 5,0 g | 2,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.38 mg | 0.19 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.1 mg | 1.55 mg |
| Magnesium | 132 mg | 66 mg |
| Phosphor | 411 mg | 205.5 mg |
| Zink | 2.8 mg | 1.4 mg |
1 Portion Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 176 kcal aus 1 Portion Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 47 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 187 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung
Wie viele Kalorien hat Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung?
100 g Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung enthalten 351 kcal (1.470 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 176 kcal.
Welche Nährwerte hat Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung?
Je 100 g: 11,1 g Eiweiß, 60,0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett. Dazu kommen 11,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Zarte Multikorn Flocken 5-Korn Getreidemischung zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 176 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 187 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.