Putenbrust mit Brokkoli und Reis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 301 kcal / 1.259 kJ | 84 kcal / 350 kJ |
| Eiweiß | 32 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 6 g |
| Fett | 10 g | 3 g |
Produkte
| 100 Gramm | Brauner Reis & Rotw Quinoa |
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 50 Gramm | Cashewkerne |
| 1 1/2 Tasse | Hühnerbrühe |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Bund | Koriander frisch |
| 100 Gramm | Lauchzwiebel |
| 3 Portionen | Putenbrust |
| 100 Gramm | Sojasauce |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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