Pute 8.01.20
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 66 kcal / 278 kJ | 29 kcal / 121 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 3 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Produkte
| 200 Gramm | Bambussprossen |
| 1 x 5 Gramm | Bio-Kokos Speisefett |
| 350 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 200 Gramm | Broccoli, frisch |
| 650 Gramm | Chinakohl roh |
| 1 Becher 200g | Körnige Frischkäsezubereitung, mit fettarmem Joghurt, leicht |
| 1 Portion | Leinsamen |
| 180 Gramm | Mungosprossen |
| 300 Gramm | Paprika |
| 200 Gramm | Pflaumen |
| 200 Gramm | Putenfiletsteaks |
| 100 Gramm | Speisequark, Magerstufe, Bio |
| 200 Gramm | Zwiebel, frisch |
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