Obst - Naturprodukt

Pflaumen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

44kcal

184 kJ · 1 Pflaume: 22 kcal

Eiweiß 0,6 g 5 % kcal

Kohlenhydrate 10,2 g 91 % kcal

Fett 0,2 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Pflaumen

Eiweiß: 5.3 % Kohlenhydrate: 90.7 % Fett: 4.0 %

Nährwerte von Pflaumen im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pflaumen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Pflaume Pflaumen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus 1 Pflaume Pflaumen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pflaumen

Wie viele Kalorien hat Pflaumen?

100 g Pflaumen enthalten 44 kcal (184 kJ). Eine Portion (1 Pflaume, 50 g) kommt auf 22 kcal.

Welche Nährwerte hat Pflaumen?

Je 100 g: 0,6 g Eiweiß, 10,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 1,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 10,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pflaumen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pflaumen rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Pflaume Pflaumen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 23 Minuten Krafttraining.

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