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Obst - Naturprodukt
Pflaumen - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Pflaume (50 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 44,0 kcal / 184,0 kJ | 22,0 kcal / 92,0 kJ |
| Eiweiß: | 0,6 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 g | 5,1 g |
| davon Zucker: | 10,2 g | 5,1 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,1 g |
| Salz: | 0,00 g | 0,00 g |
| Wassergehalt: | 85,0 % | 85,0 % |
| Ballaststoffe: | 1,3 g | 0,7 g |
| Broteinheiten: | 0,9 g | 0,4 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Pflaumen je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 50 µg | 25 µg |
| Vitamin B1: | 50 µg | 25 µg |
| Vitamin B2: | 30 µg | 15 µg |
| Vitamin B6: | 50 µg | 25 µg |
| Vitamin C: | 5 mg | 2.5 mg |
| Vitamin E: | 0.9 mg | 0.45 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.2 mg | 100 µg |
| Jod: | 1 µg | 0.5 µg |
| Kalium: | 150 mg | 75 mg |
| Kalzium: | 5 mg | 2.5 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 50 µg |
| Magnesium: | 6 mg | 3 mg |
| Phosphor: | 15 mg | 7.5 mg |
| Zink: | 100 µg | 50 µg |
Brennwerte von Pflaumen
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Pflaumen im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
| Brennwert: |
44 kcal 0   2.000 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
0.6 g 0 100 g
|
| Kohlenhydrate: |
10.2 g 0 181 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 100 g
|
Fotoquelle: knipseline / pixelio.de - Pflaumen
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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