Proteinbrot
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 145 kcal / 608 kJ | 303 kcal / 1.267 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 16 g |
| Fett | 8 g | 16 g |
Produkte
| 50 Gramm | Bio Leinsamen, geschrotet |
| 1 becher | Bio-Quark Bayrischer Topfen, mager |
| 100 Gramm | Dinkelkleie |
| 5 Gramm | Haferflocken, Feinblatt |
| 125 Gramm | Haferkleie mit Keim |
| 3 x M | Hühnerei, M |
| 50 Gramm | Kürbiskerne |
| 50 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 50 Gramm | Walnusskerne |
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