Getreideprodukte - Alnatura
Bio Leinsamen, geschrotet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
471kcal
1.972 kJ · 1 Packung: 2.355 kcal
Brennwertverteilung von Bio Leinsamen, geschrotet
Nährwerte von Bio Leinsamen, geschrotet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 471,0 kcal1.972,0 kJ | 2.355,0 kcal9.860,0 kJ |
| Eiweiß | 28,8 g | 144,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 30,9 g | 154,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,0 g | 15,0 g |
| Salz | 0,20 g | 1,00 g |
| Wassergehalt | 6,0 % | 6,0 % |
| Ballaststoffe | 38,6 g | 193,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.46 mg | 2.3 mg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B6 | 0.43 mg | 2.15 mg |
| Vitamin E | 16 mg | 80 mg |
Mineralien
| Eisen | 6.8 mg | 34 mg |
| Kalium | 725 mg | 3.63 g |
| Kalzium | 206 mg | 1.03 g |
| Kupfer | 1.2 mg | 6 mg |
| Magnesium | 326 mg | 1.63 g |
| Mangan | 2.3 mg | 11.5 mg |
| Phosphor | 640 mg | 3.2 g |
| Schwefel | 220 mg | 1.1 g |
| Zink | 4.2 mg | 21 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Leinsamen, geschrotet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Bio Leinsamen, geschrotet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 2.355 kcal aus 1 Packung Bio Leinsamen, geschrotet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 629 Minuten |
| Joggen | 188 Minuten |
| Radfahren | 236 Minuten |
| Krafttraining | 2.512 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Leinsamen, geschrotet
Wie viele Kalorien hat Bio Leinsamen, geschrotet?
100 g Bio Leinsamen, geschrotet enthalten 471 kcal (1.972 kJ). Eine Portion (1 Packung, 500 g) kommt auf 2.355 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Leinsamen, geschrotet?
Je 100 g: 28,8 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 30,9 g Fett. Dazu kommen 38,6 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Leinsamen, geschrotet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Leinsamen, geschrotet rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Bio Leinsamen, geschrotet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 2.355 kcal etwa 629 Minuten Spazieren, 188 Minuten Joggen, 236 Minuten Radfahren oder 2512 Minuten Krafttraining.
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