Getreideprodukte - Alnatura
Dinkelkleie - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
267kcal
1.118 kJ · Tüte: 668 kcal
Brennwertverteilung von Dinkelkleie
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkelkleie je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Dinkelkleie im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Tüte (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 267,0 kcal / 1.118,0 kJ | 667,5 kcal / 2.795,0 kJ |
| Eiweiß | 16,0 g | 40,0 g |
| Kohlenhydrate | 17,7 g | 44,3 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 4,8 g |
| Fett | 4,7 g | 11,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 2,0 g |
| Ballaststoffe | 45,1 g | 112,8 g |
| Broteinheiten | 1,5 g | 3,8 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.64 mg | 1.6 mg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 0.43 mg |
| Vitamin E | 1.3 mg | 3.25 mg |
Mineralien
| Eisen | 11 mg | 27.5 mg |
| Magnesium | 485 mg | 1.21 g |
| Phosphor | 1.44 g | 3.6 g |
| Zink | 7.6 mg | 19 mg |
Tüte Dinkelkleie abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 668 kcal aus Tüte Dinkelkleie wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 178 Minuten |
| Joggen | 53 Minuten |
| Radfahren | 67 Minuten |
| Krafttraining | 712 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkelkleie
Wie viele Kalorien hat Dinkelkleie?
100 g Dinkelkleie enthalten 267 kcal (1.118 kJ). Eine Portion (Tüte, 250 g) kommt auf 668 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkelkleie?
Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 17,7 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett. Dazu kommen 45,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkelkleie?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkelkleie rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Tüte Dinkelkleie zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 668 kcal etwa 178 Minuten Spazieren, 53 Minuten Joggen, 67 Minuten Radfahren oder 712 Minuten Krafttraining.
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