Nüsse/Samen - Alnatura

Walnusskerne - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

676kcal

2.830 kJ · 1 Handvoll: 169 kcal

Eiweiß 17,0 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 10,6 g 6 % kcal

Fett 62,5 g 84 % kcal

Brennwertverteilung von Walnusskerne

Eiweiß: 10.1 % Kohlenhydrate: 6.3 % Fett: 83.6 %

Nährwerte von Walnusskerne im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Walnusskerne je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Handvoll Walnusskerne abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 169 kcal aus 1 Handvoll Walnusskerne wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Walnusskerne

Wie viele Kalorien hat Walnusskerne?

100 g Walnusskerne enthalten 676 kcal (2.830 kJ). Eine Portion (1 Handvoll, 25 g) kommt auf 169 kcal.

Welche Nährwerte hat Walnusskerne?

Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 10,6 g Kohlenhydrate und 62,5 g Fett. Dazu kommen 6,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Walnusskerne?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Walnusskerne rund 34 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Handvoll Walnusskerne zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 169 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 180 Minuten Krafttraining.

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