Pasta Diavolo Thunfisch.
1.0
Einfach gesund und lecker!!!
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 550 kcal / 2.305 kJ |
| Eiweiß | 35 g |
| Kohlenhydrate | 95 g |
| Fett | 3 g |
Zubereitung
- 1 Die Spaghetti wie gewohnt al dente garen und abschrecken. 2 Chilischoten in Ringe schneiden, den Knobi zerdrücken. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, beides andünsten. 3 Die gegarten Spaghetti untermischen und die Gemüsebrühe angiessen. 4 Mit Meersalz und Pfeffer würzen, den Zitronensaft über die Spaghetti träufeln. Alles kurz erhitzen. 5 Rucola in kleine Stücke schneiden oder zupfen, mit dem zerkleinerten Thunfisch und der Petersilie unter die Spaghetti heben. Nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken, eventuell noch etwas Brühe nachgiessen und sofort servieren
| 1 Stück | Chilischote |
| 1 Prise | Grobes Meersalz. |
| 5 Gramm | Klare Gemüsebrühe. |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch. |
| 1 Teelöffel | Petersilie, frisch |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 50 Gramm | Rucola, frisch |
| 125 Gramm | Spaghetti roh. |
| 75 Gramm | Thunfisch Le Pecheur |
| 10 Milliliter | Zitronensaft |
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