Paprika - Reis aus dem Ofen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 346 kcal / 1.450 kJ | 116 kcal / 485 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 65 g | 22 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Produkte
| 160 Gramm | Basmati Reis |
| 6 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 30 Gramm | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 500 Milliliter | Leitungswasser |
| 3 mittelgroße | Paprika |
| 3 Gramm | Pfeffer, schwarz. |
| 200 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 15 Gramm | Tomatenmark |
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