Ofengemüse mit Hähnchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 512 kcal / 2.143 kJ | 67 kcal / 282 kJ |
| Eiweiß | 77 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 22 g | 3 g |
| Fett | 12 g | 2 g |
Zubereitung
- Backofen auf 200C vorheizen.
- Zwiebel, Paprika, Zucchini, Hähnchen in Würfel schneiden, Brokkoli in Röschen rupfen, Tomaten halbieren
- Gemüse und Hähnchen in einer Auflaufform füllen. Öl und Gewürze dazugeben, alle Zutaten gründlich vermischen und im Backofen für 25 min. garen
| 100 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 1 Prise | Cayenne Pfeffer. |
| 100 Gramm | Cocktailtomate |
| 3 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 300 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 1 Prise | Jodsalz mit Fluorid |
| 150 Gramm | Paprika, rot |
| 1 Gramm | Paprikapulver |
| 5 Milliliter | Rapsöl |
| 40 Gramm | Zwiebel, frisch |
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