Ofengemüse mit Quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 307 kcal / 1.284 kJ | 139 kcal / 581 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 18 g |
| Fett | 9 g | 4 g |
Produkte
| 1 Tellerchen | Champignons, frisch |
| 1 Portion | Joghurt 3,5%, Natur |
| 3 Mittelgroße | Karotten |
| 450 Gramm | Kartoffeln |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 200 Gramm | Kräuterquark 2,4% |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 1 mittelgroße | Paprika |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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