Obst Frühstück (Marika)
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 211 kcal / 884 kJ | 2.639 kcal / 11.050 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 37 g |
| Kohlenhydrate | 43 g | 536 g |
| Fett | 2 g | 23 g |
Zubereitung
- Das gewaschene Obst wie gewünscht klein schneiden. Hirse, Erdmantel und die Minze grob gezupft gut durchmischen.
- Die Obstsorten können natürlich beliebig variiert werden, genauso wie die Kräuter oder anderen Zutaten.
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 1 Banane | Banane |
| 1 Birne | Birne |
| 1 Portion | Blaubeeren, frisch |
| 1 Esslöffel gestrichen | Braunhirse Wildform, gemahlen |
| 1 Portion (EL) | Erdmandel , gemahlen |
| 5 Gramm | Pfefferminze, frisch |
| 1/2 Viertel Melone | Wassermelone |
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