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Obst - Naturprodukt
Wassermelone - Kalorien und Nährwerte
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pro 100 g |
Viertel Melone (400 g) |
Brennwert: |
35,0 kcal / 147,0 kJ |
140,0 kcal / 588,0 kJ |
Eiweiß: |
1,0 g |
4,0 g |
Kohlenhydrate: |
6,0 g |
24,0 g |
Fett: |
0,0 g |
0,0 g |
Broteinheiten: |
0,5 g |
2,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Wassermelone je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin B1: |
50 µg |
0,2 mg
|
Vitamin B2: |
30 µg |
0,12 mg
|
Vitamin B6: |
80 µg |
0,32 mg
|
Vitamin C: |
25 mg |
100 mg
|
Mineralien
Eisen: |
0,4 mg |
1,6 mg
|
Kalzium: |
11 mg |
44 mg
|
Magnesium: |
3 mg |
12 mg
|
Zink: |
0,2 mg |
0,8 mg
|
Brennwerte von Wassermelone
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Eiweiß: |
14.3 % der Kalorien |
Kohlenhydrate: |
85.7 % der Kalorien |
Fett: |
0.0 % der Kalorien |
|
Wassermelone im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.
Brennwert: |
35 kcal
0  2.000 kcal
|
Eiweiß: |
1 g
0  100 g
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Kohlenhydrate: |
6 g
0  181 g
|
Fett: |
0 g
0  100 g
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Fotoquelle: Tim Reckmann / pixelio.de - Wassermelone
Tagesbedarf
entspricht % deines täglichen Kalorienbedarfs
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Für einen Low-Carb-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Wassermelone tendenziell bedingt geeignet:
Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Für einen Low-Fat-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Wassermelone tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Wenig Fett
Sättigung: Hält satt
Für eine ausgewogene Diät ist das Lebensmittel Wassermelone tendenziell sehr gut geeignet:
Energiegehalt: Wenige Kalorien
Ernährungsziel: Wenig Fett
Sättigung: Hält satt
Für einen Muskelaufbau-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Wassermelone tendenziell bedingt geeignet:
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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Geplant |
Verzehrt |
Restlich |
Brennwert: |
0 kcal 0 kJ |
0 kcal 0 kJ |
0 kcal 0 kJ |
Eiweiß: |
0 g |
0 g |
0 g |
Kohlenhydrate: |
0 g |
0 g |
0 g |
Fett: |
0 g |
0 g |
0 g |
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