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Obst - Naturprodukt

Birne - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Birne (180 g)
Brennwert: 52,0 kcal / 218,0 kJ 93,6 kcal / 392,4 kJ
Eiweiß: 0,5 g 0,9 g
Kohlenhydrate: 12,4 g 22,3 g
davon Zucker: 11,0 g 19,8 g
Fett: 0,3 g 0,5 g
Salz: 0,01 g 0,01 g
Ballaststoffe: 3,0 g 5,4 g
Broteinheiten: 1,0 g 1,8 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Birne je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 30 µg 54 µg
Vitamin B2: 35 µg 63 µg
Vitamin B6: 15 µg 27 µg
Vitamin C: 5 mg 9 mg
Vitamin E: 0,42 mg 0,76 mg

Mineralien

Eisen: 0,3 mg 0,54 mg
Kalzium: 10 mg 18 mg
Kupfer: 100 µg 0,18 mg
Magnesium: 7 mg 12,6 mg
Natrium: 2 mg 3,6 mg
Phosphor: 11 mg 19,8 mg
Schwefel: 5 mg 9 mg
Zink: 100 µg 0,18 mg

Brennwerte von Birne

Eiweiß: 3.7 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 91.3 % der Kalorien
Fett: 5.0 % der Kalorien

Birne im Kalorien-Vergleich zu anderen Obst-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Obst.

Brennwert: 52 kcal
0 2.000 kcal
Eiweiß: 0.5 g
0 100 g
Kohlenhydrate: 12.4 g
0 181 g
Fett: 0.3 g
0 100 g
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Birne

Fotoquelle: Timo Klostermeier / pixelio.de - Birne

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