Nudel-Gemüsesalat ohne Fleisch 150g
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 243 kcal / 1.017 kJ | 204 kcal / 855 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 24 g |
| Fett | 10 g | 8 g |
Zubereitung
- nudel nach Anweisung kochen,tk-erbsen kurz mit kochen abschütteln in sieb
- Gemüse und Käse in kleine Würfel schneiden in Schüssel geben lauchzwiebel in schmale Ringe , petersilie klein schneiden ,joghurt dazu
- kalte Nudeln zum Gemüse geben
| 10 Gramm | Apfelessig Naturtrüb |
| 10 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 1 Portion | Bio-joghurt 1,5% |
| 25 Gramm | deluxe |
| 200 Gramm | enerbio Dinkel Spirelli |
| 150 Gramm | Erbsen |
| 100 Gramm | Frühlingszwiebeln |
| 250 Gramm | Gauda, Holland mittelalt |
| 1 Gurke | Gurke frisch |
| 120 Gramm | Paprika |
| 50 Gramm | Petersilie, frisch |
| 10 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 200 Gramm | Purer Dinkel, Wellenspätzle |
| 300 Gramm | Rispentomaten |
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