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Gemüse - Naturprodukt

Gurke frisch - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Gurke (300 g)
Brennwert: 15,0 kcal / 63,0 kJ 45,0 kcal / 189,0 kJ
Eiweiß: 0,7 g 2,1 g
Kohlenhydrate: 3,6 g 10,8 g
davon Zucker: 1,5 g 4,5 g
Fett: 0,2 g 0,6 g
Wassergehalt: 96,0 % 96,0 %
Ballaststoffe: 0,5 g 1,5 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Gurke frisch je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 30 µg 90 µg
Vitamin B2: 30 µg 90 µg
Vitamin B6: 40 µg 0.12 mg
Vitamin C: 2.8 mg 8.4 mg
Vitamin E: 30 µg 90 µg

Mineralien

Eisen: 0.28 mg 0.84 mg
Kalium: 147 mg 441 mg
Kalzium: 16 mg 48 mg
Kupfer: 40 µg 0.12 mg
Magnesium: 13 mg 39 mg
Mangan: 80 µg 0.24 mg
Natrium: 2 mg 6 mg
Phosphor: 24 mg 72 mg
Zink: 0.2 mg 0.6 mg

Brennwerte von Gurke frisch

Eiweiß: 14.7 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 75.8 % der Kalorien
Fett: 9.5 % der Kalorien

Gurke frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 15 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 0.7 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 3.6 g
0 1.233 g
Fett: 0.2 g
0 158 g

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Erstellt von: Quidam67
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