NDR Rote-Bete-Hummus
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 82 kcal / 342 kJ | 174 kcal / 728 kJ |
| Eiweiß | 3 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 14 g |
| Fett | 4 g | 10 g |
Produkte
| 100 Milliliter | Apfelsaft |
| 2 Tasse | Gemüsebrühe |
| 240 Gramm | Kichererbsen |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 1 Glas | rote bete saft |
| 15 Milliliter | Schwarzkümmelöl, nativ |
| 10 Gramm | Sesam-Samen |
| 2 EL | Tahin (Sesammus) |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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