Monte - Cristo - Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 331 kcal / 1.387 kJ | 625 kcal / 2.617 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 51 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 32 g |
| Fett | 17 g | 31 g |
Produkte
| 1 1/2 Mittelgroße | Blumenkohl, gekocht |
| 6 Scheiben | Delikatess Kochschinken (Ja!) |
| 4 Scheiben | Edamer |
| 3 Stücke | Eier |
| 100 Gramm | Geriebener Mozzarella, 40% Fett i.Tr. |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 50 Gramm | Parmesan Grana Padano |
| 150 Gramm | Semmelbrösel |
| 2 Esslöffel | Zitronensaft |
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