Milchprodukte - Diverse
Edamer - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
354kcal
1.482 kJ · 1 Scheibe: 106 kcal
Brennwertverteilung von Edamer
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Edamer je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Edamer im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 354,0 kcal / 1.482,0 kJ | 106,2 kcal / 444,6 kJ |
| Eiweiß | 24,8 g | 7,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 28,3 g | 8,5 g |
| Wassergehalt | 42,0 % | 42,0 % |
| Cholesterin | 75,0 mg | 22,5 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.28 mg | 84 µg |
| Vitamin B1 | 60 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 2 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B2 | 0.35 mg | 0.11 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 21 µg |
| Vitamin D | 0.5 µg | 0.15 µg |
| Vitamin E | 0.42 mg | 0.13 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 90 µg |
| Kalium | 67 mg | 20.1 mg |
| Kalzium | 678 mg | 203.4 mg |
| Magnesium | 29 mg | 8.7 mg |
| Natrium | 600 mg | 180 mg |
| Phosphor | 403 mg | 120.9 mg |
| Schwefel | 230 mg | 69 mg |
| Zink | 4.6 mg | 1.38 mg |
1 Scheibe Edamer abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 106 kcal aus 1 Scheibe Edamer wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 28 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 113 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Edamer
Wie viele Kalorien hat Edamer?
100 g Edamer enthalten 354 kcal (1.482 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 30 g) kommt auf 106 kcal.
Welche Nährwerte hat Edamer?
Je 100 g: 24,8 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 28,3 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Edamer?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Edamer rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Edamer zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 106 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 113 Minuten Krafttraining.
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