Mexikanischer Gemüsereis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 454 kcal / 1.902 kJ | 106 kcal / 445 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 82 g | 19 g |
| Fett | 5 g | 1 g |
Produkte
| 400 Gramm | Bio Gehackte Tomaten, mit Basilikum |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 Glas | Gin Tonic |
| 300 Gramm | Himalaya Basmati Reis |
| 255 Gramm | Kidney-Bohnen |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Glas | Leitungswasser |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 285 Gramm | SonnenMais |
| 1 Esslöffel | Tomatenmark Oro di Parma, mit Würzgemüse |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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