México- Pfanne mit Cheddar
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 653 kcal / 2.732 kJ | 131 kcal / 549 kJ |
| Eiweiß | 28 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 72 g | 14 g |
| Fett | 25 g | 5 g |
Produkte
| 30 Gramm | Bertolli - iliven Öl Extra Vergine |
| 250 Gramm | Gemüsebrühe |
| 285 Gramm | Goldmais |
| 1 Portion | Junge Prinzessbohnen, fein |
| 250 Gramm | Kidney Bohnen |
| 400 Gramm | Mutti Polpa Fein Gehackte Tomaten |
| 150 Gramm | Original irischer Cheddar, herzhaft |
| 3 mittelgroße | Paprika |
| 5 Gramm | Pfeffer, schwarz. |
| 250 Gramm | Quinoa Tricolore |
| 1 Eßlöffel | Salz |
| 5 Gramm | Tabasco |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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