Konserven - Bonduelle
Kidney Bohnen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
116kcal
485 kJ · 1 Konserve (Abtropfgewicht): 290 kcal
Brennwertverteilung von Kidney Bohnen
Nährwerte von Kidney Bohnen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Konserve (Abtropfgewicht) (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 115,8 kcal485,0 kJ | 289,5 kcal1.212,5 kJ |
| Eiweiß | 8,2 g | 20,5 g |
| Kohlenhydrate | 15,7 g | 39,3 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 7,8 g |
| Fett | 0,7 g | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,3 g |
| Salz | 0,90 g | 2,25 g |
| Wassergehalt | 60,0 % | 60,0 % |
| Ballaststoffe | 6,6 g | 16,5 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 3,3 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kidney Bohnen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Konserve (Abtropfgewicht) Kidney Bohnen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 290 kcal aus 1 Konserve (Abtropfgewicht) Kidney Bohnen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 77 Minuten |
| Joggen | 23 Minuten |
| Radfahren | 29 Minuten |
| Krafttraining | 309 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kidney Bohnen
Wie viele Kalorien hat Kidney Bohnen?
100 g Kidney Bohnen enthalten 116 kcal (485 kJ). Eine Portion (1 Konserve (Abtropfgewicht), 250 g) kommt auf 290 kcal.
Welche Nährwerte hat Kidney Bohnen?
Je 100 g: 8,2 g Eiweiß, 15,7 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Dazu kommen 6,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kidney Bohnen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kidney Bohnen rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Konserve (Abtropfgewicht) Kidney Bohnen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 290 kcal etwa 77 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 309 Minuten Krafttraining.
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