Mangold Linsen Pfanne ohne Ei
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 408 kcal / 1.710 kJ | 69 kcal / 291 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 8 g |
| Fett | 19 g | 3 g |
Produkte
| 210 Gramm | Avocado |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch. |
| 240 Gramm | Linsen aus Dosen |
| 200 Gramm | Mangold |
| 240 Gramm | Möhren roh (Karotten) |
| 1 Esslöffel | Olivenöl Natives Extra |
| 130 Gramm | Pastinake roh |
| 1 Teelöffel | Petersilie, frisch |
| 18 Gramm | Senf |
| 120 Gramm | Zitrone roh geschält |
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