Gemüse - Diverse

Mangold - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

27kcal

113 kJ

Eiweiß 2,0 g 25 % kcal

Kohlenhydrate 6,0 g 75 % kcal

Fett 0,0 g 0 % kcal

Brennwertverteilung von Mangold

Eiweiß: 25.0 % Kohlenhydrate: 75.0 % Fett: 0.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mangold je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Mangold im Detail

100 g Mangold abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 27 kcal aus 100 g Mangold wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mangold

Wie viele Kalorien hat Mangold?

100 g Mangold enthalten 27 kcal (113 kJ).

Welche Nährwerte hat Mangold?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 6,0 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mangold?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mangold rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Mangold zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 27 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 29 Minuten Krafttraining.

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