Mangold-Brokkoli-Lachs-Auflauf je 100g
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 103 kcal / 432 kJ |
| Eiweiß | 7 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| Fett | 7 g |
Produkte
| 300 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 1 Brotaufstrich | Butter |
| 100 Gramm | Cherrytomaten |
| 3 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 30 Gramm | Gekeimter Leinsamen |
| 1 Packung | Irischer Atlantik-Lachs, geräuchert |
| 10 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 500 Gramm | Mangold roh |
| 2 Kugel | Mozzarella |
| 15 Gramm | Peperoni, rot |
| 400 Gramm | Saure Sahne |
| 1/2 Gläser | Tafel-Meerrettich, ungeschwefelt |
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