Mais-Chowder mit Geflügel
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 325 kcal / 1.360 kJ | 78 kcal / 326 kJ |
| Eiweiß | 24 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 31 g | 7 g |
| Fett | 11 g | 3 g |
Produkte
| 5 Gramm | Chiliflocken. |
| 300 Gramm | Fettarme H-Milch Lactosefrei 1,5% |
| 5 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 3 Gramm | Gewürz Pfeffer. |
| 5 Prise | Jodsalz mit Fluorid |
| 600 Gramm | Kartoffeln |
| 2 Prise | Knoblauchpulver. |
| 150 Milliliter | Leitungswasser |
| 5 Gramm | Mehl 405 Typ |
| 200 Gramm | MIKADO Sonnenmais |
| 1 Glas | Minus L Sahne zum Kochen, 15% Fett |
| 450 Gramm | Putenbrust-Filet, frisch |
| 2 El | Rapsöl (Aldi) |
| 225 Gramm | Rispentomaten |
| 225 Gramm | Staudensellerie |
| 2 Gramm | Zwiebel getrocknet |
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