Fitness Startseite » Ernährung » Fitness Rezepte » Low Carb Bruschetta mit Hähnchen

Low Carb Bruschetta mit Hähnchen

1.0

10 Min
Fertig in
5 Min
Zubereitungszeit
Einfach
Schwierigkeitsgrad

Nährwerte pro Portion

  Je Portion Je 100 Gramm
Brennwert: 144 kcal / 601 kJ 205 kcal / 859 kJ
Eiweiß: 18 g 25 g
Kohlenhydrate: 2 g 3 g
Fett: 7 g 10 g

Zubereitung

1. Schritt: Schneide die Zwiebel, die Tomaten, den Schnittlauch und den Knoblauch in kleine Würfel.
2. Schritt: Vermische die geschnittenen Würfel in Olivenöl und würze mit Salz und Pfeffer.
3. Schritt: Brate das Schnitzel auf beiden Seiten scharf goldbraun an.
4. Schritt: Lege den Gemüsemix als Belag auf eine Schnitzelhälfte. Das Schnitzel dient im Vergleich zu einer klassichen Bruschetta als Brotersatz.

Zutaten für Portionen

Menge Produkt
1 Stück Hähnchenschnitzel, natur gebraten
1 Esslöffel Olivenöl
1 Prise Pfeffer, schwarz
1 Prise Salz
1 EL Schnittlauch, roh
1 Mittlere Tomate, frisch
0,3 Mittlere Zwiebel, frisch
TEILEN

Keine Kommentare vorhanden.

Details

Kategorien:

Eiweiß

Hauptspeise

Low Carb

Muskelaufbau

Snacks

Erstellt: 11.03.2019 von wikifit.de

Inhalt melden

ANZEIGE

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

HEUTIGE ERNÄHRUNG

Melde dich kostenlos an und nutze Funktionen zur Planung und Kontrolle deiner Ernährung:

Anmelden

Ernährungstagebuch

  Geplant Verzehrt Restlich
Brennwert: 0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
0 kcal
0 kJ
Eiweiß: 0 g 0 g 0 g
Kohlenhydrate: 0 g 0 g 0 g
Fett: 0 g 0 g 0 g

ANZEIGE

ANZEIGE

Fitness-Tracker Fitbit Charge 2

Der Fitbit Charge 2 zeichnet Schritte, Strecke, verbrannte Kalorien und Minuten mit Aktivität auf.

ERNÄHRUNGSPLÄNE

Fettreduzierte Diät

Bei der Fett reduzierten-Diät (low fat) dürfen lediglich Lebensmittel mit geringem Fettanteil verzehrt werden. Der Ansatz dieser Diät ist der mit...

Ernährung planen

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE