Gewürze - Naturprodukt
Schnittlauch, roh - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
28kcal
117 kJ · 1 Bund: 35 kcal
Brennwertverteilung von Schnittlauch, roh
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schnittlauch, roh je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Schnittlauch, roh im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Bund (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 28,0 kcal / 117,0 kJ | 35,0 kcal / 146,3 kJ |
| Eiweiß | 3,6 g | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g | 2,0 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 2,0 g |
| Fett | 0,7 g | 0,9 g |
| Wassergehalt | 86,0 % | 86,0 % |
| Ballaststoffe | 6,0 g | 7,5 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 0.17 mg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B6 | 0.42 mg | 0.53 mg |
| Vitamin C | 47 mg | 58.75 mg |
| Vitamin E | 1.6 mg | 2 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.9 mg | 2.38 mg |
| Kalium | 434 mg | 542.5 mg |
| Kalzium | 129 mg | 161.25 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.13 mg |
| Magnesium | 44 mg | 55 mg |
| Mangan | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Natrium | 3 mg | 3.75 mg |
| Phosphor | 75 mg | 93.75 mg |
| Schwefel | 80 mg | 100 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.63 mg |
1 Bund Schnittlauch, roh abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 35 kcal aus 1 Bund Schnittlauch, roh wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 37 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schnittlauch, roh
Wie viele Kalorien hat Schnittlauch, roh?
100 g Schnittlauch, roh enthalten 28 kcal (117 kJ). Eine Portion (1 Bund, 125 g) kommt auf 35 kcal.
Welche Nährwerte hat Schnittlauch, roh?
Je 100 g: 3,6 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. Dazu kommen 6,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schnittlauch, roh?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schnittlauch, roh rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Bund Schnittlauch, roh zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 35 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 37 Minuten Krafttraining.
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