linsensu
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 468 kcal / 1.958 kJ | 92 kcal / 385 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 10 g |
| Fett | 16 g | 3 g |
Produkte
| 1 1 | Bouillon pur Gemüse |
| 140 Gramm | Chorizo |
| 1 Portion | Dinkel wie Reis |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 800 Gramm | ja Stückige Tomaten Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 2 Mittelgroße | Karotten |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 200 Gramm | Linsen |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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