Linsen-Mangold-Curr
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 746 kcal / 3.125 kJ | 156 kcal / 654 kJ |
| Eiweiß | 37 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 76 g | 16 g |
| Fett | 30 g | 6 g |
Produkte
| 2 Eßlöffel | Butter |
| 15 Gramm | Ingwer |
| 4 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 200 Gramm | Kokosmilch |
| 1 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 1.3 Gramm | Kurkuma. |
| 250 Gramm | Mangold |
| 250 Gramm | Rote Linsen |
| 2 Esslöffel | Zitronensaft |
| 2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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