Linsen-Chili
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 438 kcal / 1.832 kJ | 107 kcal / 449 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 31 g | 8 g |
| Fett | 19 g | 5 g |
Produkte
| 50 Gramm | Bio Berglinsen, Aldi |
| 50 Gramm | Champignons, frisch |
| 120 Gramm | Del Monte Tomatenstücke, 240 g |
| 2 Stücke | Eier |
| 20 Gramm | Ingwer |
| 100 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 1/2 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 50 Gramm | Parmesan Grana Padano |
| 100 Gramm | Staudensellerie |
| 1/2 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 1/2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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