linsen Bulgur laibchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 364 kcal / 1.525 kJ | 347 kcal / 1.452 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 17 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 45 g |
| Fett | 10 g | 10 g |
Produkte
| 120 Gramm | Bulgur |
| 5 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 2 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 40 Gramm | Fuego Taco Sauce Hot |
| 1 Becher | griechisches Joghurt 0 % |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Esslöffel | Oro Di Parma Tomatenmark, mit Basilikum |
| 3 Salatherz | Romana Salatherzen |
| 165 Gramm | Rote Linsen |
| 80 Gramm | Zwiebeln roh |
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