lentil chowder
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 415 kcal / 1.739 kJ | 119 kcal / 500 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 61 g | 18 g |
| Fett | 9 g | 2 g |
Produkte
| 8 Gramm | Gemüsebrühe |
| 309 Gramm | Kartoffel roh |
| 10 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 1 Portion | Kokos Natur |
| 2 Gramm | Kreuzkümmel. |
| 2 Gramm | Kurkuma. |
| 5 Gramm | Rapsöl, 100% |
| 1 Portion | rote Linsen |
| 300 Gramm | zuckermais |
| 115 Gramm | Zwiebel, frisch |
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