Kürbisgewürz-Smoothie
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Ein cremiger, proteinreicher Kürbisgewürz-Smoothie mit warmen Herbstgewürzen. In fünf Minuten fertig – ein tolles, kalorienarmes Frühstück oder Snack zum Abnehmen.
5 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 217 kcal / 908 kJ | 59 kcal / 249 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 26 g | 7 g |
| Fett | 3 g | 1 g |
Zubereitung
- Gib das Kürbispüree, die Banane, den griechischen Joghurt, die Milch und das Proteinpulver in einen Mixer.
- Füge Zimt, Kürbisgewürz und Vanilleextrakt hinzu.
- Gib die Eiswürfel dazu.
- Mixe auf höchster Stufe, bis alles glatt und cremig ist, etwa 30-45 Sekunden.
- Fülle den Smoothie in ein Glas und bestreue ihn vor dem Servieren mit einer Prise extra Zimt.
| 1 Banane | Banane |
| 1 Tasse | Eiswürfel |
| 1 TL | gemahlener Zimt |
| 1/2 Tasse | Griechischer Joghurt |
| 1/2 TL | Kürbisgewürz |
| 1/2 Tasse | Kürbispüree |
| 0.8 Tasse | Milch |
| 1 Löffel | Vanille-Proteinpulver |
| 1 TL | vanilleextrakt |
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