Honig-Senf Wrap
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Ein frisches, proteinreiches Wrap mit magerem Truthahn, knusprigem Salat und cremigem Honig-Senf-Drizzle. Schnell zubereitet, hält dich satt und voller Energie, ohne dich zu beschweren.
Fotoquelle: KI-generiert - Honig-Senf Wrap
10 MinFertig in
10 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 333 kcal / 1.395 kJ | 122 kcal / 511 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 17 g |
| Fett | 5 g | 2 g |
Zubereitung
- In einer kleinen Schüssel Senf, Honig und griechisches Joghurt verrühren, bis die Mischung glatt ist.
- Das Vollkorn-Tortilla flach auslegen und die Honig-Senf-Sauce gleichmäßig darauf verteilen.
- Salat, in Scheiben geschnittenes Truthahn, Tomaten und Gurke in der Mitte schichten.
- Mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen.
- Die Seiten einfalten und das Tortilla fest aufrollen. In der Mitte durchschneiden und servieren.
| 1 EL | Dijon-Senf |
| 1 EL | Griechisches Joghurt |
| 0.3 Gurke | Gurke |
| 1 TL | Honig |
| 2 Blatt | salat |
| 0 nach Geschmack | Salz |
| 0 nach Geschmack | Schwarzer Pfeffer |
| 1/2 Tomate | Tomate |
| 1 Portion | Truthahnbrust |
| 1 Tortilla | Vollkorn-Tortilla |
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