Heini Salat
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 162 kcal / 678 kJ | 38 kcal / 160 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 4 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 1 Portion | Blattsalat |
| 1 Töpfchen | Dressing Joghurt. |
| 50 Gramm | Gurke frisch |
| 20 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 25 Gramm | Möhren |
| 30 Gramm | Paprika |
| 1 Mittlere | Tomate, frisch |
| 50 Gramm | Tunfisch Filets , Im eigenen Saft |
| 10 Gramm | Zwiebel, frisch |
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