Salat - Naturprodukt
Blattsalat - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (100 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 14,0 kcal / 59,0 kJ | 14,0 kcal / 59,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,3 g | 1,3 g |
| Kohlenhydrate: | 2,0 g | 2,0 g |
| davon Zucker: | 2,0 g | 2,0 g |
| Fett: | 0,0 g | 0,0 g |
| Salz: | 0,03 g | 0,03 g |
| Wassergehalt: | 90,0 % | 90,0 % |
| Ballaststoffe: | 1,6 g | 1,6 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 0,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Blattsalat je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 50 µg | 50 µg |
| Vitamin B2: | 30 µg | 30 µg |
| Vitamin B6: | 60 µg | 60 µg |
| Vitamin C: | 13 mg | 13 mg |
| Vitamin E: | 0.6 mg | 0.6 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Kalium: | 224 mg | 224 mg |
| Kalzium: | 37 mg | 37 mg |
| Magnesium: | 11 mg | 11 mg |
| Mangan: | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Phosphor: | 33 mg | 33 mg |
| Schwefel: | 16 mg | 16 mg |
| Zink: | 0.4 mg | 0.4 mg |
Brennwerte von Blattsalat
|
Blattsalat im Kalorien-Vergleich zu anderen Salat-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Salat.
| Brennwert: |
14 kcal 0   2.430 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.3 g 0 62 g
|
| Kohlenhydrate: |
2 g 0 304 g
|
| Fett: |
0 g 0 242 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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