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Salat - Naturprodukt

Blattsalat - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Portion (100 g)
Brennwert: 14,0 kcal / 59,0 kJ 14,0 kcal / 59,0 kJ
Eiweiß: 1,3 g 1,3 g
Kohlenhydrate: 2,0 g 2,0 g
davon Zucker: 2,0 g 2,0 g
Fett: 0,0 g 0,0 g
Salz: 0,03 g 0,03 g
Wassergehalt: 90,0 % 90,0 %
Ballaststoffe: 1,6 g 1,6 g
Broteinheiten: 0,2 g 0,2 g

lactosefrei vegetarisch vegan

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Blattsalat je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 50 µg 50 µg
Vitamin B2: 30 µg 30 µg
Vitamin B6: 60 µg 60 µg
Vitamin C: 13 mg 13 mg
Vitamin E: 0.6 mg 0.6 mg

Mineralien

Eisen: 0.3 mg 0.3 mg
Kalium: 224 mg 224 mg
Kalzium: 37 mg 37 mg
Magnesium: 11 mg 11 mg
Mangan: 0.2 mg 0.2 mg
Phosphor: 33 mg 33 mg
Schwefel: 16 mg 16 mg
Zink: 0.4 mg 0.4 mg

Brennwerte von Blattsalat

Eiweiß: 39.4 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 60.6 % der Kalorien
Fett: 0.0 % der Kalorien

Blattsalat im Kalorien-Vergleich zu anderen Salat-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Salat.

Brennwert: 14 kcal
0 2.430 kcal
Eiweiß: 1.3 g
0 62 g
Kohlenhydrate: 2 g
0 304 g
Fett: 0 g
0 242 g

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Blattsalat

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