Haferflocken Kakao
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 458 kcal / 1.915 kJ | 412 kcal / 1.725 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 38 g |
| Fett | 23 g | 21 g |
Produkte
| 20 Gramm | Erdmandeln, natursüß |
| 2 Portionen | Flohsamenschalen |
| 1 Portion | Haferflocken (kernig) |
| 10 Gramm | Haferflocken zart |
| 5 Gramm | Kakaopulver |
| 5 Gramm | Leinsamen geschrotet (Alnatura) |
| 15 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 5 Milliliter | Vita Erdnussöl |
| 1 Teelöffel | Zimt |
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