Hähnfilet mit Bumenkohlreis
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 611 kcal / 2.558 kJ | 189 kcal / 792 kJ |
| Eiweiß | 53 g | 16 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 3 g |
| Fett | 40 g | 12 g |
Produkte
| 300 Gramm | Bio Blumenkohl, TK |
| 1 1/2 Becher | Crème fraîche |
| 600 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Esslöffel | Olivenöl nativ extra (bio) |
| 40 Gramm | Rote Currypaste |
| 3 Portionen | Sojasauce |
| 20 Milliliter | Zitronensaft |
| 1/2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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