Hähnchen Cycher Bowl
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 422 kcal / 1.766 kJ | 85 kcal / 354 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 53 g | 11 g |
| Fett | 5 g | 1 g |
Zubereitung
- Paprika mit Schwarzkümmel und Curry andünsten und mit Himbeeressig ablöschen und mit Zucker kandieren. Danach jeweils getrennt voneinander Frühlingszwiebel, Sellerie und Kichererbsen andünsten und salzen. Hähnchenbrust mit Wasser dünsten, danach würfeln und nochmal im eigenen Saft in der Pfanne schwenken und würzen.
| 139 Gramm | Ananas aus der Dose |
| 1 Stück | Gemüsezwiebel |
| 450 Gramm | Hähnchenbrust Filet |
| 280 Gramm | Junge Erbsen und Möhren |
| 265 Gramm | Kichererbsen gekocht |
| 255 Gramm | Kidney-Bohnen |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 285 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 120 Gramm | Paprika, rot |
| 200 Gramm | Sellerie Knollen |
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