Hackfleisch-Bulgur-Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 113 kcal / 471 kJ | 139 kcal / 581 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 9 g |
| Fett | 6 g | 7 g |
Produkte
| 1/2 Becher | 8 Kräuter, streufähig & fein gehackt |
| 500 Gramm | Bulgur, aus Hartweizen |
| 2 Packungen | Hackfleisch, gemischt |
| 800 Gramm | Hirtenkäse nach griechischer Art |
| 6 Mittelgroße | Karotten |
| 675 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 25 Prise | Ostmann Pfeffer schwarz gemahlen |
| 3 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 6 Tomate | Rispentomaten |
| 30 Prise | Salz |
| 10 Gramm | Sambal Oelek,Fruchtig |
| 50 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 6 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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