Guten-Morgen-Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 371 kcal / 1.552 kJ | 83 kcal / 350 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 49 g | 11 g |
| Fett | 9 g | 2 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 1 Prise | Chili gemahlen. |
| 120 Gramm | Heidelbeeren tiefgefroren ungesüßt |
| 15 Gramm | Ingwer |
| 5 Gramm | Leinöl Kaltgepressr, NaturPura |
| 15 Gramm | Mandelkerne gemahlen Delta Edeka |
| 1 Glas | Neuhöfer Orangensaft 100% |
| 4 Gramm | Ostmann Kurkuma gemahlen |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 250 Milliliter | Reine Buttermilch |
| 125 Gramm | Speisequark, Magerstufe |
| 30 Gramm | Weizenkeime |
| 3 Gramm | Zimt |
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