Griechischer Reisauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 494 kcal / 2.070 kJ | 148 kcal / 622 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 31 g | 9 g |
| Fett | 29 g | 9 g |
Produkte
| 125 Gramm | Basmati Reis |
| 15 Gramm | Bertolli - iliven Öl Extra Vergine |
| 200 Gramm | Feta |
| 5 Gramm | Oregano, getrocknet |
| 2 Gramm | Pfeffer, schwarz. |
| 300 Gramm | Rinderhackfleisch |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 5 Gramm | Thymian, gerebelt |
| 400 Gramm | Tomate, frisch |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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