Gemüsepflanzerl
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 51 kcal / 214 kJ |
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Fett | 3 g |
Zubereitung
- Zusätzlich Gewürze: Petersilie, PaprikapulverZwiebelpulver, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer. Alles (ausser Paniermehl und Öl ) in Küchenmaschine geben und gut pürieren. Kleine Bälle formen und in Paniermehl wenden. in der Pfanne in Öl etwas plattdrücken und von beiden seiten knusprig braten.
| 2 Ei | 1 Ei Größe M |
| 1 x 2 TL | Bio Flohsamenschalen indisch |
| 50 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 40 Gramm | Dinkel Mehl |
| 20 Gramm | Ja! Paniermehl |
| 5 Gramm | Kokosmehl |
| 20 Gramm | Mandeln |
| 15 Milliliter | Rapsöl |
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