Gemüsepfanne mit reis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 600 kcal / 2.514 kJ | 56 kcal / 235 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 105 g | 10 g |
| Fett | 11 g | 1 g |
Produkte
| 2 1/2 Gramm | Gemüse Allrounder |
| 2 1/2 Gramm | Hähnchengewürz |
| 8 Milliliter | Ja Natives Olivenöl |
| 10 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 225 Gramm | Langkornreis (gekocht) |
| 152 Gramm | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 170 Gramm | Paprika, rot |
| 150 Gramm | Porree (Lauch) roh |
| 50 Gramm | Rote Zwiebel frisch |
| 300 Gramm | Zucchini, roh |
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